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【健康管理】打败你的不是天真,是天真热! [复制链接]

hsap04 (离线)
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发表于 2018-7-10 08:47:07 |显示全部楼层

今天,很多地方继续发布高温橙色预警,你那里热不热?

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天呐,这么高的温度会不会被烤糊?!

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怎样才能做好防护,有效避免高温伤害呢?

1、及时获取并了解高温、热浪预报及预警信息。通过中央气象台或中国天气网、广播、手机、报纸等途径查询天气预报,根据预报合理安排自己的工作、生活并采取相应防护措施。  

2、在高温热浪天气下,应尽量避免在上午10时至下午4时出行

3、户外活动时应采取必要的防护措施,包括穿透气性好、浅色衣服,戴太阳镜,使用遮阳伞,或戴遮阳帽,涂抹防晒霜等,避免日光性皮炎或晒伤。  

4、由于高温天气会使体温升高,容易缺水导致中暑,应注意及时补水。

如果你是脆弱人群

针对老年人、婴幼儿、孕产妇和高血压、冠心病、脑血管硬化患者等脆弱人群,需注意:

1、高温天气下,老年人、婴幼儿、孕产妇和高血压、冠心病、脑血管硬化患者等脆弱人群,应避免在阳光强烈照射时段在室外活动。  

2、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者,早晨起床时应先喝一些水,补充一夜消耗的水分,降低血液黏稠度,促进血液循环。

3、患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,不要长时间呆在空调温度调得过低的房间中。

此外,以上“脆弱”人群请注意做好健康体检,抵御好健康风险,不要让“天真热”害了你。

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