身体虚弱的人，想要重拾健康，十分艰难又缓慢。

但一个身体健康的人，轻而易举地，就可以失去健康。

一、给他一个手机

1眼睛毁了

手机屏小，玩手机时，离眼睛距离近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，容易导致干眼症。特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

2颈椎毁了

颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。玩手机时，长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，最后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。

3血管毁了

一动不动玩手机，极有可能诱发急性心血管疾病。长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。

另外，长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像炮弹一样一路向上，经过心脏被打进肺部，阻塞肺动脉，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命①。

二、给他一个不睡的理由

1免疫功能毁了

黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。

其实，长期熬夜最可怕的危害是身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

2患癌风险增加了

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞③。

三、给他一个不做健康风险评估的理由

慢性病找到你，从此步入“亚健康”不可自拔

由于很多慢性病的产生都需要经历一个漫长的过程，因此，疾病早期筛查可以及时了解自身功能状况。发现健康隐患，把疾病苗头扼杀在萌芽状态。

HRA健康风险评估能够5分多钟全身疾病的全方位搜索，早期提示高血压、冠心病和肿瘤等慢性病，可以有效避免功能漏检和疾病漏查，便于健康管理的有效实施。

恢复健康很艰难

毁掉健康很容易

引起重视吧！