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养生知识大全 早起的四个有益健康的好习惯

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发表于 2015-10-20 15:32:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  好习惯一、早上起床慢慢来
  早起动作过猛会造成血压变动,突然上冲,进而有些人会出现早起头晕的现象,因此,早上起床时,睁开眼睛后先不起身,先活动一下四肢和头部,过5分钟再起来。
  好习惯二、起床后空腹喝水
  人在睡眠的过程中,身体会消耗大量的水分,因此,早上空腹喝一杯水既能补充身体水分,防止脱水,也能清理肠胃。
  好习惯三、早上排宿便
  如果没有早上大便的习惯,可以自己培养一个,不管有没有便意,你都可以去厕所蹲着,慢慢的会养成排便的好习惯。
  好习惯四、早上洗澡  文章来源:w ww.yjswq.com/kfal/
  早上洗澡能促进血液循环,并且能使人更加清醒,能保证一个好的精神面貌,调整心情。

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